Utilizamos a metodologia de treinamento preconizada pela CrossFit Inc. A qual baseia-se nos seguintes pilares: Levantamento de Pesos, Movimentos Ginásticos e Monoestrutural (Correr, pedalar, remar, etc.). Programamos as sessões de treinos respeitando a segurança, a eficiência e a eficácia do praticante. Buscamos aumentar/resgatar/desenvolver/reprogramar o máximo de repertório motor, tornando o corpo mais saudável e longevo.

A periodização é a espinha dorsal de nossa prática, cada movimento segue uma programação cuidadosamente elaborada com o objetivo de propiciar no momento correto o desenvolvimento das 10 capacidades físicas responsáveis para a aquisição, manutenção e desenvolvimento da Saúde.

Nossos coaches além dos requisitos exigidos pela CrossFit Inc. e Conselho Federal de Educação Física, possuem formação complementar para proporcionar momentos especiais de verdadeira descoberta e reencontro com o seu verdadeiro EU.